O Falso prazer de fumar e o verdadeiro prazer de viver

Muitos fumantes afirmam que não podem deixar de fumar porque isso lhes proporciona muito prazer. Porém hoje, através dos meios de comunicação, onde mostram campanhas para parar de fumar, verificamos que fumar é um "falso prazer".

O tabaco é inimigo dos verdadeiros prazeres, tanto dos mais intensos, quanto dos mais sutis, sabemos que ele destrói nosso corpo e nossa mente sem dar-nos coisas alguma em troca. Não nos faz companhia nem nos tranquiliza, não soluciona problemas, nem produz um verdadeiro prazer. Porém quando se fala em prazer, devemos identificar que prazer é esse, tão intenso que escraviza.

É questionável a qualidade desse prazer que também se encontra no ato compulsivo, no desejo e no comportamento do quero sempre mais, e ainda mais. Desta forma precisamos nos perguntar que prazer é esse, para se entender melhor a questão da dependência ao tabaco. A busca a realização da necessidade básica de sobrevivência como: fome, sexo, sono é chamado de centro de prazer, localizada no hipotálamo no cérebro.

James Oldes , neurobiólogo , afirma que uma pessoa em sua busca de estímulo, como: fome,sono,sexo e prazer, quando saciado repete o ato. Este processo o autor conceitua de sistema cerebral de recompensa o qual o individuo garante a sua sobrevivência. Todavia quando se questiona a necessidade de realizar o prazer este pode ser definido em : prazeres saciatórios, excitatórios, hipnóticos, inebriantes, relaxantes e fantasia, fazendo o individuo em todos os lugares do universo experimentar substâncias alteradoras de sensações corporais e emocionais. A esta intoxicação é definida como o quarto impulso, provocando consequentemente um processo de repetição e levando este individuo a uma relação de dependência com a química que vier consumir.

Como deixar de fumar

Quem deixa de fumar pode desfrutar de maneira mais intensa os bons momentos da vida, porque adquire maior sensibilidade, que resulta da ausência de tóxicos no organismo e da abertura da mente aos aspectos e valores positivos da vida. Para vivenciarmos esse deixar de fumar é preciso fazer algo mais além de banir o cigarro dos lábios, deve-se adotar uma nova maneira de viver, através de uma mudança de hábitos, de estratégias comportamentais, fazendo passo a passo desassociações de comportamentos apreendidos onde o cigarro fica impossível de não ser consumido nesses momentos, como se fosse estender o prazer.

Sugestões para parar de fumar ou fazer diferente, pois o igual você já sabe a resposta:

* Experimente fazer uma lista de comportamentos, situações, pessoas e lugares que fragiliza você a utilizar o cigarro.
* Reflita e ação! Apenas por 24 horas experimente fazer diferente, decida não fumar naquele momento impossível ou apenas adie o primeiro trago o máximo que você puder. Reflita como se sente e descubra novos sentimentos sobre você, e certamente se surpreenderá como você é capaz de experimentar sensações diferentes.

A partir dessa vivência, tente fazer mais vezes, pois associado a mudança de comportamento você estará fortalecendo a sua motivação para abandonar o seu melhor falso amigo. É importante perceber que o conjunto dessas tentativas faça refletir que você aprendeu por um longo tempo a fumar muito bem, então terá um tempo ágil para aprender a não fumar mais.

É lógico que a dependência ao tabaco não é apenas um processo de dependência psicológica mais um conjunto de dependência bio-psico-fisiológica como qualquer outra droga, porém independe de qual seja a sua relação com o cigarro, estimular a sua motivação é o primeiro passo para se chegar lá na frente com a retirada total do cigarro.

Fumantes diferentes fumam por razões diferentes, consomem quantidades diferentes de nicotina, experimentam sintomas de abstinência diferentes e são diferentes em outros aspectos como: idade, sexo, presença de doenças secundárias clínicas, psiquiátricas e classe socio-econômica. Com essas informações são direcionados quando abordados profissionalmente.

Importante lembrar que você fumante não está sozinho nesse momento de escolha quanto a cessação do tabaco, busque ajuda profissional.

Hoje existem vários tipos de tratamento, basta você dar o primeiro passo e acreditar que a nova escolha proporcionará uma qualidade de vida, onde o prazer real está em se cuidar.

Psicóloga Veruska M. N. Guerrero - CRP
Pós-graduada em Transtornos Compulsivo, Máster em PNL (Programação Neurolinguística).