Cada aula de Dança Terapêutica visa proporcionar uma rica oportunidade de auto-conhecimento e de reconhecimento do ser múltiplo e integrado que somos. Busca estimular a plena vivência do presente como uma jóia preciosa, levando-nos a um estado de paz interior e felicidade. Procura incentivar o exercício da fraternidade, a começar pelo amor a si próprio e ao próximo. Dela sempre farão parte 5 momentos:

1 – Respiração e Alongamento: o trabalho com a respiração juntamente com o repouso em silêncio inicia o processo de entrada em contato consigo mesmo, gerando auto-observação, relaxamento, aconchego no próprio corpo e tranqüilização dos pensamentos e emoções. O alongamento juntamente com um trabalho de flexibilidade e respiração vai abrindo espaços nas articulações, musculaturas e no corpo como um todo, facilitando futuros movimentos e tornando-os mais amplos.

2 – Estímulo de Movimento: apresentam-se aqui algumas propostas de movimento, palavras, objetos ou imagens corporais para que a partir destes o participante crie, descubra e percorra novos caminhos com seu corpo no espaço e ao som de uma música. É um momento para explorar diferentes possibilidades sugeridas pelo outro, talvez antes impensadas, ampliando sua consciência corporal. 

3 – Movimento Intuitivo: neste momento aprofunda-se mais na experiência interior de contato com as próprias emoções, sensações corporais, imagens mentais e vontades de mexer o corpo em sintonia com a música. Trata-se de um movimento realizado de olhos fechados ou à meia luz - revelando-se uma oportunidade de intimidade e expressividade individual - através do qual podem ser reconhecidos os próprios limites e potencialidades.

4 – Dança Criativa: aproveita-se aqui o que já foi vivenciado durante a aula em termos de possibilidades de movimento acrescentando-se a intenção de dançar, de soltar o corpo de maneira ritmada e expressiva ao som de uma música, livre no ambiente da sala.

5 – Experiência Integradora: com o objetivo de dar um fechamento à aula revela-se uma ocasião favorável para dançar em relação com o grupo, num primeiro instante trocando experiências de movimento com os demais participantes e logo após partilhando algumas palavras sobre a vivência individual e coletiva, associando-a com o tema do módulo mensal e com a própria vida.

Esta oficina tem o propósito de colaborar para a harmonia corpo-mente-coração-humanidade, liberando nosso dançarino interior e estimulando a nossa plenitude de ser.  Está aberta a um público jovem-adulto-idoso disposto a experimentar sua riqueza íntima e espontaneidade com os demais. As roupas precisam ser flexíveis para facilitar o movimento. Psicóloga Clínica Angélica Gurjão Borba, Mestre e Doutoranda em Psicologia pela UFRJ. Professora de Dança Expressiva, Eutrópica e de Salão (1997-2007).